Anleitung zum richtigen Saunagang

Nehmen Sie sich für das erholsame Schwitzen mindestens 1½ Stunden Zeit.
Ein Saunabesuch sorgt für eine porentiefe Reinigung des Körpers und durch den Wechsel von Temperatur und entsprechende Be-und Entlastung des Herz-/Kreislaufes für eine Stärkung des Körpers.

• Vor dem Saunabesuch duscht man sich, um sich zu reinigen und die Poren für die Aufnahme von Feuchtigkeit und therapeutischen Stoffen zu öffnen.
• Setzen Sie sich nackt mit einem Handtuch auf die Saunabank. Je höher man sitzt, desto mehr ist man der Hitze und der Luftfeuchtigkeit ausgesetzt. Durch den Schweiß wird der Schmutz gelöst, der in der Haut steckt.
• Die Länge des Saunaganges hängt vom eigenen Wohlbefinden, also von der inneren Uhr ab, in der Regel bleibt man ca. 10 Minuten.
• Nach dem Aufenthalt in der Sauna dient die Abkühlungsphase dazu, dem Körper die angestaute Wärme wieder zu entziehen. Vor der kalten Dusche sollte man an der frischen Luft noch etwas herumgehen.
• Das Nachruhen im Ruheraum, vielleicht bei einem Glas Wasser oder Kräutertee, sollte mindestens so lange wie der Aufenthalt in der Saunakabine dauern, besser doppelt so lange.
• Idealerweise wiederholen Sie das gesamte Ritual drei Mal.
• Betreten Sie die Dampfsaunen ohne Handtuch und spritzen Sie die Sitzflächen mit dem Wasserschlauch ab.
• Aus hygienischen Gründen bitte alle Kabinen nackt und ohne Badekleidung betreten, bedecken Sie sich bei Bedarf mit einem Handtuch. Danke.
• Wenn Sie wünschen, stellen wir Ihnen für den Saunabesuch spezielle Sauna-Kilts zur Verfügung. Bitte wenden Sie sich an die Rezeption der Beautyfarm oder an den/die Saunameister.